加重が重いからと言って良い訳ではない！

今日は、今年（2017年）の１月に、パーソナル筋肉トレーニングジム
「Zips（ジップス）へ２回、通って以来の２月最初の筋トレ

セッション。

筋トレ３０分前にドリップポッドで沸かしたコーヒーを飲んで、カフェィン補給で心身とも興奮させて行った。

最近、Zipsでの重さに慣れたようで、一番キツイ「ブルガリアンスクワット」でさえ、以前よりキツイと思わなくなってたので、家での自主トレは、この店でのPOWERBLOCK（パワーブロック）の重さより、片方１８kgで、両方合わせて３６kgと、Zipsより９kg（片方4.5kg増加重）重くして、自己満足の筋トレをしてしまっていた。

なぜ「自己満足」なのか？

それは、Zipsの専属トレーナー氏から教えてもらったことだが、

「回数、重さではなくて、いかに筋肉に筋トレが効いてるか。」

ということで、実際、家での自主トレでは、筋トレが終わった後は、爽快な気分になるけども、脚のガクガク度が、以前より少なくなっていた。

そのことをトレーナー氏に言ったら、今日は、店でのいつもの加重の片側１３．５ｋｇ（両方２７ｋｇ）だけれども、「ブルガリアンスクワット」の脚の屈伸時の下ろすときに、ゆっくり且つ膝をいつもよりも落とすように指導されて・・・。

これが、キツイのなんの！　南野陽子（笑）

家での自主トレの加重より「９kg少ない」のに、膝はガクガク、ブルブルで、w(￣o￣)w、他の種目の～例えば～腹筋の時に終了時に仰向けから起き上がるのが、年寄風になってもぉ～～たぁ～～！

そこで、セッションが終わり帰り道をトボトボ歩きながら思ったのは、

「これって、トレーナー氏のパフォーマンスを引き出す技になるじゃん！」

なぜなら、家での自主トレ加重が、Zips（ジップス）のより大きいので、Zipsでのセッションより効いてる（実際は、オイラがそう思い込んだだけ。）とのことを婉曲的に、トレーナー氏に伝えたことになり、

彼からしてみれば、それなら

「本当のブルガリアンスクワットをで鍛えたる～～」

（笑）

となるでしょう！

ということで、今日のZips（ジップス）での筋トレは、大満足でしたぁ～～～～！