今日は、先月（2017/04/19）から始めた仙台で朝ヨガをやってから筋トレのZipsへとの予定だったが、朝ヨガ会場 の仙台青葉カルチャーセンターがGWで休みだったので、仙台クリスロード近辺を小一時間ウロウロ歩いてウォーキングアップ後のパーソナル筋トレだっ…

今日は、今年（2017年）の１月に、パーソナル筋肉トレーニングジム「Zips（ジップス）へ２回、通って以来の２月最初の筋トレ セッション。 筋トレ３０分前にドリップポッドで沸かしたコーヒーを飲んで、カフェィン補給で心身とも興奮させて行った。 最近、Zi…

今日の仙台のジップスでのパーソナル筋肉トレーニングは、いつもの通り、ブルガリアンスクワットから始まり、背筋を中心に行なった。 年末の大掃除で、BCAAを一箱発見(笑)したので、今日のパーソナル筋肉トレーニングに持ち込んで、飲みながらやったが、筋ト…

２年前まで、仙台のライザップに通って、体重８３kgから６７kgまで、体脂肪率も２０％以下へ落としたけど、最近、体重と体脂肪率が上がり気味なので、ライザップ時代の担当トレーナ氏が、独立して今年の初夏に開業したパーソナルトレーニングジムＺｉｐｓ【…